《调味料》C0000000050 · 2022年9月13日摄于中国上海长宁名藏炸猪排

每天醒来的头一件事，就是上秤。

从六月初上海解除疫情封控后，一直在努力减重，但收效甚微。期间出现了一个转机，就是密接去酒店隔离，一周减重4KG，因为节食。

最近开始游泳，每天1000M，配合节食，体重在持续下降，但很缓慢，半个月大约减重了1KG。

还是那感觉：运动对减重帮助不大。想减重，最重要的还是节食。不光要减一日三餐的量，更要注意饮料、水果这些很容易被忽视的「热量刺客」。

想减重，饥动兼顾，饥主动辅，饥动不已，持之以恒。