《餐后甜点》B0000000468 · 2022年2月9日摄于中国上海杨浦聚十三五角场店

戒烟第四天。「戒烟军团」上记录了一次「烟瘾来袭」，强度「低」。

烟瘾，就是想吸烟的冲动。就我个人情况，烟瘾上来时， 满脑子都是吸烟时那种腾云驾雾的美妙感觉，确实很难克服。但我强迫自己去想：几分钟的「美妙」之后会是什么？自责，还有自卑。

很多戒烟者说，心理戒断反应比生理戒断反应更不好对付。我不是这样认为。生理戒断反应是客观存在，身不由己；而心理戒断反应只是心理活动，靠意志是可以克服的。