《日光之城》A0106010018 · 2019年4月28日摄于中国西藏拉萨

前些天坐在大召寺正门前的太阳底下看藏民磕长头。一个藏民走到跟前，说我最好去找顶帽子戴上。我明白他的意思。他倒不是担心我着凉，而是觉得我这么直接晒在太阳底下不好，因为拉萨的紫外线实在是太强烈了。

拉萨被称为「日光之城」，这不仅仅只是因为拉萨每年的日照长达3000小时以上，还在于拉萨强烈的紫外线。

拉萨地处高原，海拔接近3700米，空气不仅稀薄，而且水汽含量也少，非常通透，所以紫外线异常强烈。尤其是每年六月，天气晴朗少云，拉萨的紫外线强度经常达到最高等级的五级。这意味着人体肌肤如果直接暴露在太阳光下十几分钟便有可能灼伤。

除了损伤肌肤，强烈的紫外线对眼睛的伤害同样相当严重。无论什么季节去拉萨，一定要戴能真正起到防护紫外线的太阳镜。眼睛长时间暴露在强烈的紫外线中很容易患白内障。